生活新鮮事---【迎春健康操】 【迎春健康操】 玉兔迎春,打拼事業的上班族,放完年假,重回工作崗位時,若想要向跳躍的兔子,擁有矯健身手及有力的雙腳,卻不想紅著眼睛疲於奔命,可藉由以下簡單的事業長紅操,讓您新春行大運,氣勢長紅。 *  眉開眼笑運道旺: 針對開車、文書及消耗眼力的工作,引起眼睛疲勞,可藉由雙手互相搓揉暖和後,以東森房屋掌側拇指下方較為軟厚的部份按摩,由眉心順著眉骨至外眼角定點劃圈5秒鐘,再沿著下眼眶,回到眉心定點作畫圈5秒鐘。此動作可重複繞行眼周5至10次,來緩解眼部肌肉的緊繃感。 *  屈腿蟄伏、開襟展臂躍龍門: 久坐或久站,皆容易引起下肢緊繃不適及腰背痠痛。屈腿蟄伏、開襟展臂的動作,採取站姿,雙腿距離與肩同寬,雙手在胸前合掌,向下牽張手部21世紀房屋仲介及肩部,並屈膝微蹲,接著雙腿蹬直、挺直胸腰、踮腳尖,同時雙手合掌向上延伸,再往外打開伸展,做胸廓、肩膀及上肢伸展運動,以達到軀幹與下肢充分的伸展。此動作可以反覆伸展5至10次。 *  扭轉乾坤體康健: 扭轉乾坤的動作,站姿雙腿距離與肩同寬,雙手撐腰,以腰部畫圓的方式,由小而大畫圈,繞行5圈再反向5圈。腰部是身體活動的樞紐,如果受澎湖民宿傷連走路活動都有困難,所以藉由腰部運動,來維持正常活動,減少受傷機會。 *  貼心小叮嚀: 長時間的工作中,需要適當的休息與伸展活動,如有持續的痠痛與不適,應儘早尋求專業醫師診斷治療,以減輕症狀。  


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